Health & Wellness Institut

Eine strukturierte Praxis aus Atmung, Mobilität und innerer Ruhe – für mehr Balance im Alltag und einen klaren, fokussierten Geist.

Kurse

Kurse im Health & Wellness Institut

Unsere Kurse verbinden Körperarbeit, Meditation und gezielte Therapie zu einem ganzheitlichen Angebot. Ob Yin Yoga, Beckenboden Training, Meditations-Einstieg oder Schwangerschaftsbegleitung – jeder Kurs ist darauf ausgerichtet, Sie dort abzuholen, wo Sie stehen, und nachhaltig zu stärken.

Ihre Vorteile auf einen Blick

  • Reduziert Stress und Anspannung durch gezielte Atem- und Körperarbeit – für mehr mentale Klarheit und Ausgeglichenheit im Alltag.
  • Verbessert Beweglichkeit, Haltung und Gelenkgesundheit – für einen Körper, der sich leichter und freier anfühlt.
  • Fördert aktive Regeneration und besseren Schlaf – als sinnvoller Ausgleich zu Training und Alltagsstress.
  • Stärkt die Körperwahrnehmung und das Körpergefühl – für mehr Stabilität, Kontrolle und Sicherheit in der Bewegung.

Individuell – ohne Leistungsdruck

Kein Vergleich, kein Wettkampf. Unsere Kurse richten sich an alle – ob Einsteiger oder Erfahrene, jung oder älter, gesund oder in Rehabilitation. Wir holen Sie genau dort ab, wo Sie stehen, und begleiten Sie Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden, Ruhe und Körpergefühl. Alle Kurse sind in Gruppen-Sessions oder als individuelle Begleitung buchbar.

Health & Wellness Institut

Unsere Kurse

Yin Yoga / Therapeutisches Yoga - (1:1 Begleitung, individuelle Zeit)

Yoga wird dann zur Therapie, wenn Bewegungseinschränkungen nach Unfällen oder Operationen gezielt behandelt werden oder Sie während einer herausfordernden Lebensphase (Burn-Out, Verlust, Trauer) begleitet werden möchten. Durch Lagerungstechniken aus dem Yin-Yoga, abgestimmte Basis-Asanas sowie Meditation und Atemarbeit kann eine Stabilisierung auf allen Ebenen erreicht werden.

Meditation für Einsteiger (Kurs mit 4 Einheiten)

Meditation hilft, Angstzustände und Stress zu mindern, fördert tiefen Schlaf und aktiviert bei regelmäßiger Praxis das klare Denken. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Meditationstechniken kennen, um eine passende für sich selbst zu finden – und sie fest in den Alltag zu integrieren.

CHAKRA-YOGA (Kurs mit 8 Einheiten)

Das Chakra-System ist ein Energiesystem, das bereits in den alten Schriften der Veden beschrieben wurde. Ein balanciertes Chakra-System gewährleistet einen freien Fluss von Prana (Lebenskraft) durch den Körper und damit die Versorgung aller Gewebe. Mit speziellen Übungen konzentrieren wir uns auf die 7 Hauptchakren, lernen sie wahrzunehmen und zu aktivieren.

Mama in Balance (Kurs mit 8 Einheiten, ab 20. SSW)

Ganz besonders für werdende Mütter ist die Verbindung mit dem eigenen Körper, mit sich selbst und dem noch ungeborenen Leben essenziell. Alle Übungen und Meditationen sind so konzipiert, dass Sie das Vertrauen in sich selbst und die eigene Kraft entdecken und wachrufen können – für die anstehende Geburt und darüber hinaus.

Beckenboden Training

Ein gezielter Kurs für Frauen jeden Alters, insbesondere nach der Schwangerschaft und Geburt, in den Wechseljahren oder bei Beschwerden wie Rückenschmerzen, Haltungsschwächen oder Blasenschwäche. Durch sanfte und effektive Übungen werden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt. Der Kurs verbessert die Körperhaltung, fördert die Stabilität der Körpermitte und unterstützt das allgemeine Wohlbefinden. Ergänzt wird das Training durch Atemübungen, Mobilisation und Entspannungstechniken für mehr Körperbewusstsein und innere Balance.

Geeignet für Anfängerinnen und Fortgeschrittene.

Buchungsanfrage

„Wahre Stärke entsteht nicht durch Anstrengung allein – sondern durch die Fähigkeit, loszulassen und wieder zu sich zu kommen."

Weitere Leistungen

Verwandte Angebote

Sauna & Massage

Gezielte Erholung mit wohltuender Wärme und manueller Behandlung – für tiefe Regeneration.

Mama Raum

Ein geschützter Ort für Mütter und ihre Babys – 4× im Monat, in kleinen persönlichen Gruppen.

--> Inhouse Personaltraining bei RE:MOVE