Ein geschützter Ort für Mütter und ihre Babys – für Bewegung, Austausch, Wissen und echte Gemeinschaft.
Mama Raum
Gemeinsam wachsen. Gemeinsam erleben. Gemeinsam stark werden.
Mama Raum ist ein exklusiver Bestandteil der Mitgliedschaft im Health & Wellness Institut und richtet sich an Mütter mit ihren Babys. Viermal im Monat treffen wir uns in einer kleinen, persönlichen Gruppe mit bis zu acht Teilnehmerinnen – für Austausch, Bewegung, Wissen und echtes Wohlbefinden.
Was Sie bei uns erwartet
- Kleine, persönliche Gruppen – maximal acht Teilnehmerinnen für echte Verbindung und individuelle Begleitung.
- Ruhige, liebevolle Atmosphäre – kein Stress, kein Druck. Einfach sein dürfen, wie Sie sind.
- Ihr Baby ist herzlich willkommen – wir schaffen Raum für Mütter und ihre Kleinsten.
- Zeit für sich selbst – ohne schlechtes Gewissen, ohne Verpflichtungen.
Ein Ort, der Sie stärkt
Jede Einheit widmet sich einem besonderen Thema rund um Schwangerschaft, Rückbildung, Babyzeit und das Leben als Mama. Viele Themen gestalten wir gemeinsam und lassen Raum für die Wünsche, Fragen und Ideen der Teilnehmerinnen. So entsteht eine lebendige Community, in der jede Mama Unterstützung, Inspiration und neue Kontakte finden kann.
Unsere Inhalte
- Beckenbodentraining und Rückbildung
- Selbstmassage des Bauches nach der Geburt
- Stillen und Ernährung des Babys
- Beikost und Entwicklungsschritte
- Entspannungsübungen und Meditation
- Bewegung mit Baby
- Tanz und leichte Fitnessübungen
- Körperwahrnehmung und Mobilisation
- Austausch mit anderen Müttern
Mama Raum
Unsere vier Schwerpunkte
Austausch & Gemeinschaft
Kleine Gruppen mit maximal acht Müttern – für echte Verbindung, gegenseitige Unterstützung und eine Community, die versteht.
Wissen & Begleitung
Stillen, Beikost, Entwicklung und Alltag mit Baby – fundiertes Wissen und persönliche Begleitung in jedem Lebensabschnitt.
Bewegung & Rückbildung
Beckenbodentraining, Mobilisation und sanfte Fitness – strukturiert und sicher, angepasst an die Zeit nach der Geburt.
Zeit für Sie
Entspannung, Meditation und Selbstfürsorge – ein Raum, in dem Sie nicht funktionieren müssen, sondern einfach sein dürfen.
Das ist in Ihrer Mitgliedschaft enthalten
- Mama Raum – 4× pro Monat, 60 Minuten je Treffen
- Täglicher Zugang zum Fitnessbereich mit modernen Geräten
- Stärke, Energie und Wohlbefinden – trainieren, wann es in Ihren Alltag passt
- Persönliche Kleingruppen – Entspannung, Austausch und neue Energie
- Ihr Baby ist herzlich willkommen – in liebevoller Atmosphäre
„Sie sind nicht nur Mama. Sie sind auch eine Frau – die Fürsorge, Stärke und Zeit für sich verdient."
Exklusives Geschenk-Angebot
Mama Auszeit Exklusiv
Drei Stunden nur für sich – das besondere Geschenk für eine Mama. Eine liebevoll vorbereitete Wellness-Auszeit für eine Mama oder frischgebackene Mama. Während sie Sauna, Ruhe und Massage genießt, werden ihr Kind oder ihre Kinder im Institut betreut.
Im Angebot enthalten
Eine vollständig vorbereitete Auszeit – Sauna, Betreuung, Massage und kleine Genussmomente in einem stimmigen Paket.
Private Sauna & Ruheraum
3 Stunden für 1 Mama
Aroma Body Bliss
60 Minuten aromatische Ganzkörpermassage
Genusspaket geschenkt
BALANCE oder SPARKLING nach Wahl; alkoholfrei möglich
EXKLUSIV-Kinderbetreuung
3 Stunden während des Aufenthalts
COMFORT geschenkt
Großes Saunatuch, Handtuch, Bademantel und Einwegslipper
Atmosphäre
Wasser sowie leichte Meditations- und Entspannungsmusik
Montag bis Donnerstag
275 €
Freitag bis Sonntag und Feiertage
290 €
Der Angebotspreis umfasst alle aufgeführten Leistungen. COMFORT sowie BALANCE oder SPARKLING sind geschenkt und werden nicht zusätzlich berechnet. Das Angebot gilt für eine Mama; weitere erwachsene Begleitpersonen und zusätzliche Leistungen werden gemäß Preisliste berechnet.
Buchung und Ablauf
- Nur nach frühzeitiger Anfrage, persönlicher Abstimmung, schriftlicher Bestätigung und Verfügbarkeit
- Für Massage und Kinderbetreuung mindestens 3 Tage im Voraus anfragen
- Alter und Anzahl der Kinder sowie der genaue Ablauf werden vorab abgestimmt
- Die 3 Stunden werden individuell auf Sauna, Genussmoment, Massage und Nachruhe verteilt
- Die Eltern bleiben während der Kinderbetreuung im Institut und erreichbar
Geschenkidee für Geburtstag, Babyparty, Geburt, Muttertag oder einfach als bewusste Auszeit vom Alltag.
Weitere Leistungen
Verwandte Angebote
Sauna & Massage
Gezielte Erholung und manuelle Behandlung – flexibel und einzeln buchbar.
Kurse
Yin Yoga, Meditation, Chakra Reiki, Mama in Balance und Beckenboden Training – für Körper und Geist.
